Dịch bệnh diễn biến ngày càng phức tạp khiến cho cuộc sống của mọi người có sự thay đổi rất nhiều. Điều quan trọng nhất bây giờ là ngồi yên ở nhà và chú ý đến sức khỏe của bản thân hơn bằng cách thực tế nhất là dinh dưỡng nạp vào trong cơ thể mỗi ngày. Các loại trái cây nào giúp tăng sức đề kháng hiệu quả mà lại giải nhiệt mùa hè không nhỉ? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.
Đu đủ
Đu đủ là loại hoa quả có vị ngọt và là loài cây rất hay được trồng trong gia đình của nhiều người. Không những ngon mà nó còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ sức đề kháng rất tốt mà bạn không thể bỏ qua đấy
Đu đủ cung cấp chất chống oxy hóa dỗi dào vì thế chúng có công dụng điều trị ung thư, giảm viêm và nhiều bệnh lý khác. Ngoài ra, trong đu đủ có chứa một lượng lớn kali, magie và các loại vitamin tốt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là loại quả này không hề chứa chất béo hay cholesterol.
Việt quất
Việt quất dần đã trở thành một loại trái cây quen thuộc đối với người dân Việt. Đây cũng là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và hạn chế các bệnh về tim mạch, ung thư hiệu quả
Bên cạnh đó, chất kháng histamine tự nhiên có trong việt quất giúp giảm viêm, giảm thiểu các triệu chứng gây sổ mũi hoặc nghẹt mũi. Vitamin có trong việt quất còn mang đến cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Táo
Táo được biết tới là loại quả cung cấp chất xơ và đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích bạn nên ăn 1 quả táo mỗi ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe lên đáng kể
Ăn táo mỗi ngày có thể giảm lượng cholesterol xấu có trong máu và cung cấp phần lớn lợi khuẩn cho đường ruột. Ngoài ra, vỏ táo còn chứa quercetin, đây là một loại sắc tố thực vật giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm hiệu quả. Sử dụng táo mỗi ngày cũng giúp bạn duy trì cân nặng và giảm cân rất tốt nữa đấy.
Bưởi
Bưởi không chỉ được biết tới là loại quả giàu vitamin C giúp giảm nhiệt, hỗ trợ giải cảm và giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn. Bưởi còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ và vitamin A giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cũng như thị lực cho con người
Bưởi là công cụ chăm sóc sắc đẹp thần thánh cho rất nhiều chị em phụ nữ, với tác dụng giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Trung bình, trong mỗi quả bưởi chứa 52 calo và chứa đến 88% là nước vì thế chúng giúp giảm cân mà không làm bạn cảm thấy quá no hay đầy bụng.
Lê
Lê là loại quả chứa nhiều nước và là nguồn cung cấp vitamin C cũng vô cùng dồi dào. Cộng thêm lượng chất xơ tạo nên công dụng ngăn ngừa tiểu đường và giảm thiểu các vấn đề về đường ruột hay giảm cân hiệu quả
Một điều đáng ngạc nhiên là phần lớn chất dinh dưỡng của Lê đều nằm ở lớp vỏ của chúng. Vì thế khi ăn bạn nên rửa sạch lê và giữ lại vỏ để không bỏ qua các thành phần dinh dưỡng của chúng nhé.
Cam
Cam là loại quả không thể thiếu trong những ngày hè không chỉ bởi hương vị mà nó còn có tác dụng giải nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch rất tốt
Ngoài lượng vitamin A và chất xơ, trung bình trong 180g cam nguyên chất có chứa tới 160% nhu cầu vitamin C thiết yếu mà một người cần hấp thụ trong một ngày, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, giảm các bệnh mãn tính và giảm stress tự nhiên hiệu quả.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn biết cách lựa chọn loại quả phù hợp cho gia đình trong tình hình dịch bệnh như hiện nay. Đừng quên trang bị cho mình kiến thức và một cơ thể khỏe mạnh giúp vượt qua đại dịch bình an bạn nhé.
