Lợi ích của việc uống trà gừng mỗi ngày

240

Trong trà gừng chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho… do đó khi dùng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau đầu, giảm ho. Cùng chúng tôi tìm hiểu một số lợi ích của trà gừng qua bài viết bên dưới nhé!

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các hợp chất chống oxy hóa có trong gừng giúp chống lại ung thư bằng cách làm giảm sự tổn thương mô oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể để chống lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư như: Ung thư tuyến tụy, đại trực tràng, bàng quang và ung thư vú.

Trà gừng ngăn ngừa bệnh ung thư
Trà gừng ngăn ngừa bệnh ung thư

Cải thiện hệ tiêu hóa

Shogoal là thành phần cay của gừng, nó giúp kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ chứng khó tiêu, ợ hơi.

Cải thiện tuần hoàn máu

Gừng có chứa crôm, magiê và kẽm, giúp duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh và bình thường. Do đó, nếu uống trà gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại bệnh tim mạch hay huyết áp cao và cân bằng lượng cholesterol, ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ.

Giảm đau đầu và tốt cho trí não

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, đau đầu hoặc căng thẳng, buồn nôn chỉ cần uống một tách trà gừng là có thể cải thiện được tình trạng nhanh chóng. Lý do là nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong gừng có chứa chất men zingibain.

Chất này là loại thuốc giảm đau tự nhiên, giảm các cơn đau cơ, viêm khớp, thấp khớp hay đau đầu. Bên cạnh đó, chất kháng viêm có trong gừng sẽ giúp các mạch máu được thư giãn, kích hoạt não bộ làm việc tốt và hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong gừng có chứa chất chống oxy hóa, sắt, canxi, kali, protein, selen và một loạt các vitamin, khoáng chất khác giúp nó trở thành thực phẩm tốt cho sức khỏe. Để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ sức khỏe bạn nên uống một tách trà gừng mỗi ngày.

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch

Giảm bị chuột rút và những khó chịu khi tới ngày “đèn đỏ”

Khi có hiện tượng chuột rút hay khó chịu, đầy bụng trong chu kỳ kinh nguyệt bạn nên uống gừng để làm giảm đi sự khó chịu này. Lý do là gừng tươi có tính cay, nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm bớt tình trạng co thắt ở tử cung của nữ giới do đó sẽ giúp giảm được hiện tượng đau bụng kinh khi đến tháng của bạn.

Giảm ho và thông mũi

Độ nóng và cay của trà gừng có hiệu ứng làm nóng các đường hô hấp và ngay lập tức sẽ làm giảm cảm giác nghẹt mũi mà bạn đang gặp phải. Khi kết hợp gừng với mật ong và chanh thức uống này sẽ giúp bạn giảm ho, hắt hơi, sổ mũ, ngạt mũi hoặc sốt. Bên cạnh đó nó còn chứa chất kháng histamine làm giảm phản ứng dị ứng và hỗ trợ điều trị các virus cảm cúm thông thường.

Những lưu ý và cách sử dụng trà gừng

Cách pha trà gừng: lấy khoảng 1 ly nước đun sôi lên sau đỏ thả 4 – 6 lát gừng vào và để lửa nhỏ trong vòng 10 phút. Cuối cùng, tắt bếp để nước nguội và thêm một muỗng mật ong vào rồi uống.

Những lưu ý và cách sử dụng trà gừng
Những lưu ý và cách sử dụng trà gừng

Lưu ý: Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị mắc bệnh loét dạ dày hay viêm ruột không nên uống trà gừng. Không nên uống trà gừng khi đói hoặc uống quá 5 ly trong một ngày vì có thể gây ra các triệu chứng như: Đau đầu, nôn mửa, ợ nóng, tim đập nhanh, tiêu chảy, mất ngủ. Lúc này bạn nên hạn chế và điều chỉnh lượng gừng mình dùng xuống khoảng 4mg/ngày.

Uống trà gừng mỗi ngày có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, chỉ cần mọi người áp dụng đúng cách, đủ liều lượng là có thể phát huy tác dụng của trà gừng cũng như ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.