Hiện nay với tình hình dịch bệnh chuyển biến phức tạp, bộ y tế đã gấp rút thực hiện việc tiêm vaccine Covid-19 đến cho người dân, nhằm giảm đi sự lây lan dịch bệnh. Do vaccine Covid-19 giúp cơ thể sinh ra miễn dịch và tiêu diệt những con virus, nên đã có một số triệu chứng khó chịu sau khi tiêm, để giảm đi các triệu chứng ấy bạn có thể tham khảo qua 7 mẹo dưới đây.
Contents
Uống nhiều nước
Những người sau khi tiêm vaccine Covid-19 thường có các dấu hiệu đau sốt, việc bổ sung nước cho cơ thể là việc rất cần thiết.
Các loại nước hoa quả có thể uống bổ sung như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép … để cung cấp lượng vitamin C, vitamin A cần thiết cho cơ thể giúp giảm đi các triệu chứng khó chịu sau khi tiêm phòng.
Tập thể dục tại nhà
Các triệu chứng như đau khớp xảy ra sau khi tiêm vaccine Covid-19, thì bạn có thể khắc phục bằng cách vận động nhẹ nhàng với những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ quanh nhà, hít đất, thụt xì dầu, yoga… giúp cơ thể được hoạt động, kích thích các khớp làm giảm đi cảm giác đau khó chịu.
Chuẩn bị các thức ăn sau khi tiêm
Sau khi tiêm vaccine Covid-19 nhiều người thường hay mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, thì cần nên chế biến các thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo đậu xanh nấu thịt, cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua…đồng thời chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày hạn chế cảm giác chán ăn.
Tránh ăn những thức ăn khó tiêu như phô mai, nước sốt kem, thịt và thức ăn chiên làm triệu chứng không khuyên giảm dễ buồn nôn.
Tránh sử dụng rượu, bia sau khi tiêm
Theo các chuyên gia đặc biệt cảnh báo, nên tránh uống rượu, bia trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19, vì rượu, bia có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch khiến cơ thể mất nước, điều đó có thể làm tăng các tác dụng phụ lên cơ thể.
Ngoài ra rượu, bia còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ biến chứng và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vaccine.
Sử dụng thuốc
Khi bạn cảm thấy đau, sốt hoặc các triệu chứng khó chịu khác bạn có thể sử dụng thuốc không kê toa như ibuprofen, paracetamol, aspirin, hoặc kháng histamin theo sự hướng dẫn của bác sĩ, để giảm bất kỳ cảm giác đau và khó chịu nào mà quý vị có thể bị sau khi tiêm vaccine Covid-19.
Lưu ý: Khi cơ thể có dấu hiệu sốt lên đến từ 39 độ trở lên, bạn phải đến ngay trung tâm y tế gần nhất để được xử lý kịp thời
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tối đa. Có thể ăn nhẹ giữa bữa tối và trước khi đi ngủ bằng trái cây tươi hoặc các loại hạt, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và hạn chế tác dụng phụ của vaccine Covid-19.
Lưu ý: Nên ăn trước giờ đi ngủ 3 tiếng. Không uống cafe ít nhất 6 giờ trước khi ngủ. Hạn chế uống nước vào buổi tối.
Ăn nhiều thực phẩm nguyên hạt
Các nhà dinh dưỡng cho rằng, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến chứa nhiều chất béo hay chất phụ gia có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Nên bổ sung các loại thực phẩm nguyên hạt có nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe như: bánh mì nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, bắp,…
Bổ sung rau vào bữa trưa và bữa tối, kết hợp thêm trái cây vào bữa sáng và những bữa ăn nhẹ hàng ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm đi các tác dụng phụ của vaccine Covid-19 một cách đáng kể.
Lưu ý: Nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường, đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử lý và điều trị kịp thời
Bạn có thể áp dụng 7 mẹo trên để giảm 1 số phản ứng xảy ra sau khi tiêm vaccine Covid-19, nhưng nếu có các dấu hiệu trở nên nghiêm trọng hoặc bất thường sau khi tiêm vaccine, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ theo dõi và xử lý kịp thời. Kiến Vàng hy vọng, bài viết trên đem đến cho bạn các mẹo giúp giảm đi các triệu chứng sau khi tiêm vaccine Covid-19.
