6 lợi ích không ngờ của việc dọn dẹp nhà cửa

116

Dọn dẹp nhà cửa để vệ sinh sạch sẽ không gian sống là việc không chỉ giúp cho nơi ở của bạn trở nên gọn gàng, sạch đẹp mà chúng còn đem lại một số lợi ích mà chắc hẳn bạn không thể ngờ tới được. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem việc dọn dẹp nhà cửa còn đem đến những lợi ích tuyệt vời nào khác nhé.

Giảm cân hiệu quả

Cơ thể con người muốn tiêu tốn calories thì bắt buộc phải vận động hay tập thể dục để đốt cháy năng lượng du thừa. Nhưng có một cách giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả lại vừa có nhà cửa gọn gàng sạch sẽ đó chính là làm công việc dọn dẹp. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng thời gian dọn dẹp nhà cửa từ 20 đến 40 phút sẽ giúp bạn tiêu hao từ 90 đến 160 lượng calories trong cơ thể như lau nhà giúp tiêu thụ 153 calories, lau chùi cửa sổ đốt cháy 167 calories,…Chính vì vậy mà chúng ta có thể kết luận rằng việc dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn

Những động tác đơn giản khi làm việc nhà như đi lại, ngồi xổm, gập đầu gối,… sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tích cực như khi tập thể dục hay đi bộ đường dài. Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả mà ngại đến phòng gym hay chạy bộ công viên trong mùa dịch thì có thể lựa chọn cách dọn dẹp nhà cửa để có thể vừa giúp cải thiện vóc dáng, vừa có nhà cửa gọn gàng, sạch đẹp.

Dọn dẹp nhà cửa là một cách giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối
Dọn dẹp nhà cửa là một cách giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối

Tăng cường trí nhớ

Để việc dọn dẹp trở nên suôn sẻ thì bạn cần biết cách lên kế hoạch, sắp xếp và bố trí công việc sao cho hợp lý. Việc này giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả . giúp ghi nhớ tốt hơn các vị trí của đồ vật vì thế trong quá trình dọn dẹp não bộ của bạn sẽ được luyện tập việc ghi nhớ một cách hoàn hảo từ đó mà trí nhớ của bạn cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Ngừa huyết áp tăng cao

Một nghiên cứu từ những người ở độ tuổi từ 42 đến 63 được yêu cầu làm việc nhà để có tbeer tiêu hao 150 calories, trong quá trình đó sẽ được theo dõi bằng máy đo huyết áp và cường độ công việc tăng dần. Sau khi nghiên cứu xong, kết quả chỉ ra rằng chỉ trong 4 giờ hoạt động thể chất bằng việc dọn dẹp nhà cửa đã giúp giảm huyết áp trung bình từ 6-8 giờ. Còn đối với những người bị huyết áp cao, trước khi thực hiện nghiên cứu thì mức huyết áp của họ là 14mmHg nhưng sau khi hoang thành công việc huyết áp của họ đã giảm xuống còn 13mmHg trong vòng 8 giờ và đạt mức độ an toàn.

Chỉ trong 4 giờ hoạt động thể chất bằng cách làm việc nhà giúp giảm huyết áp trung bình 6-8 giờ
Chỉ trong 4 giờ hoạt động thể chất bằng cách làm việc nhà giúp giảm huyết áp trung bình 6-8 giờ

Giảm stress

Dọn dẹp nhà cửa đòi hỏi người thực hiện phải tập trung cao độ, điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành chứng rối loạn tập trung tư tưởng là nguyên nhân gây bệnh trầm cảm. Đặc biệt là sau khi tiến hành dọn dẹp nhà cửa xong thì sẽ tạo ra không gian sống lý tưởng tạo cho con người cảm giác thư thái và thoải mái hơn

Phòng ngừa ung thư vú

Theo tổ chức nghiên cứu Ung thu Anh thì những người có lối sống lành mạnh như việc dọn dẹp nhà cửa thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú một cách đáng kể

Từ kết quả của công trình nghiên cứu của EPIC ( Điều tra triển vọng về Ung thư Châu Âu ) từ 8000 ca ung thư vú được tiến hành theo dõi về mức độ hoạt động và thói quen ăn uống cho thấy những người làm việc nhà thường xuyên sẽ giảm ít nhất 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và cao nhất là 13% nếu hoạt động 8 tiếng một ngày.

Những người làm việc nhà thường xuyên sẽ giảm được ít nhất 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Những người làm việc nhà thường xuyên sẽ giảm được ít nhất 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Tiết kiệm chi tiêu

Với những gia đình ít thành viên và công việc không quá bận rộn thì bạn có thể tự tay dọn dẹp, tranh thủ thời gian làm việc nhà thay vì tốn thêm tiền thuê giúp việc. Điều này giúp gia đình bạn tiết kiệm được kha khá chi phí phát sinh không cần thiết

Ngoài ra việc tiến hành dọn nhà định kỳ với sự phân công cho các thành viên trong gia đình sẽ giúp tạo mối khăng khít giữa mọi người để ngày càng gắn bó và hạnh phúc hơn.

Dọn dẹp nhà cửa không chỉ mang lại cho bạn không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng mà còn giúp ích cho sức khỏe, mang lại vóc dáng cân đối, tự tin cho bạn. Chính vì thế đừng bỏ bê ngôi nhà của mình mà cần dành thời gian chăm chút chúng một cách tốt hơn nữa nhé.