10 tác dụng tuyệt vời của sầu riêng đối với sức khỏe của bạn

70

Sầu riêng được xem là vua của các loại trái cây, trong sầu riêng có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho sức đề kháng và sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu xem tác dụng bất ngờ của sầu riêng qua bài viết dưới đây nhé.

Sầu riêng là một loại trái cây rất hấp dẫn đối với những người sành ăn. Tuy nhiên, ngoài vị hương khó cưỡng thì sầu riêng cũng nổi tiếng là thực phẩm dễ gây nổi mụn, béo phì và ảnh hưởng đến nhan sắc

Để thưởng thức sầu riêng một cách tròn vị, thơm ngon hơn bạn hãy cho các múi sầu riêng vào ngăn mát ủ lạnh sau đó mới thưởng thức.

Ăn sầu riêng mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời

Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234gr sầu riêng, điều đó có nghĩa rằng bạn đã tiêu thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần thiết trong một ngày

Như thế, nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể thì sầu riêng chính là lựa chọn hoàn hảo bởi lẽ chỉ cần ăn 1/5 trái sầu thì bạn đã có thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài.

Ăn sầu riêng mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời
Ăn sầu riêng mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời

Chứa nhiều chất béo và calo

Bạn có biết, một phần ăn sầu riêng có chứa tới 350 calo và 13g chất béo, tuy nhiên rất may mắn rằng loại chất béo này lại không gây hại cho cơ thể của bạn

Nếu bạn không muốn lên cân hay béo phì thì nên hạn chế sử dụng loại trái cây hấp dẫn này nhé.

Cung cấp lượng chất xơ tối ưu

Một trong những lợi ích của sầu riêng phải kể đến đó chính là chúng chứa hàm lượng chất xơ cao. Mỗi múi sầu riêng chứa tới 9g chất xơ tương đương với 37% nhu cầu hằng ngày của bạn. Điều này thật khó thực hiện khi hầu như các loại vi chất này có nhiều trong trái cây hơn là các bữa ăn

Chính vì thế, nếu bạn muốn bổ sung chất xơ cho cơ thể thì sầu riêng là loại trái cây rất tốt để bạn sử dụng đấy nhé.

Sầu riêng rất giàu vitamin C

Trong sầu riêng chứa rất nhiều Vitamin C vì thế loại quả này có lợi lớn đối với sức khỏe của con người như chống chọi bệnh tật, hỗ trợ chữa lành vết thương, giúp giảm cholesterol và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

Sầu riêng chứa khá nhiều vitamin B giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm

Sầu riêng chứa một lượng lớn vitamin B có lợi cho sức khỏe con người như ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các vấn đề về tim mạch, giúp tăng cường cholesterol tốt thậm chí có thể giúp cải thiện tâm trạng của người dùng, giảm bớt trầm cảm.

Chứa khá nhiều vitamin B, cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm
Chứa khá nhiều vitamin B, cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm

Có chứa nhiều chất sắt và đồng

Sầu riêng có chứa rất nhiều chất sắt và đồng. Những chất này rất cần thiết cho cơ thể tạo sự hình thành và phát triển các tế bào hồng cầu khỏe mạnh

Trong sầu riêng còn chứa mangan giúp hỗ trợ cho xương và sức khỏe làn da cho người dùng.

Hàm lượng kali đáng kể

Kali là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát tốt huyết áp, giữ cho nồng độ natri trong cơ thể ở mức ddoooj cho phép giúp điều hòa nhịt tim hiệu quả

Trong sầu riêng chứa lượng kali phong phú rất hữu ích cho sức khỏe của người sử dụng.

Sầu riêng có tryptophan

Trytophan còn được gọi là thuốc ngủ tự nhiên và loại chất này có chứa trong những múi sầu thơm ngon. Điều này có nghĩa là sầu riêng giúp hỗ trợ giấc ngủ cho bạn một cách hiệu quả giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Sầu riêng có tryptophan
Sầu riêng có tryptophan

Nguồn Thiamin tốt

Thitamin là chất giúp cho cơ thể có thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và hỗ trợ trong phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh. Tuy nhiên bạn chỉ nên bổ sung một phần sầu riêng bởi chúng chứa khoảng 30% lượng Thiamin khuyến cáo hằng ngày cho bạn.

Rất nhiều phốt phát

Cuối cùng, trong sầu riêng có chứa nhiều phốt phát hay còn gọi là axit pholic. Loại chất này giúp hỗ trợ cho bạn trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, phát triển bào thai và thậm chí còn giúp hỗ trợ chức năng não

Một phần sầu riêng có chứa khoảng 20% nhu cầu axit pholic hàng ngày cho bạn.

Hiện nay đang vào mùa của sầu, vì thế đừng chần chừ gì nữa hãy thưởng thức ngay món ngon hấp dẫn này để bồi bổ cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu cho bạn nhé.