Tết đến xuân về là thời điểm thích hợp để quây quần bên gia đình hay tổ chức những buổi gặp mặt du xuân đầu năm vì thế mà đôi khi bạn không thể tránh được những tiệc nhậu thâu đêm hay những lần hơi quá chén khiến cho bản thân cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khi say rượu. Để giảm thiểu tối đa tình trạng khó chịu sau khi say rượu bạn hãy áp dụng những cách giải rượu dưới đây, chúng sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi, uể oải khi bạn bị say rượu nhé.
Contents
Uống nhiều nước
Việc uống nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể có năng lượng hơn bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó, nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau nhức đầu sau khi uống rượu cũng xảy ra là do cơ thể bị thiếu nước. Vì thế, sau những trận say mèm tối hôm qua, bạn nên bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể để cho tinh thần tỉnh táo hơn
Một mẹo nhỏ giúp bạn tránh đau đầu vào buổi sáng sau khi uống rượu là nên uống xen kẽ một cốc nước sau mỗi cốc bia rượu để làm loãng nồng độ cồn trong cơ thể, giúp bạn đỡ say hơn.
Ăn sáng
Nếu bạn thức dậy sau cơn say mà cảm thấy buồn nôn, bồn chồn trong cơ thể thì ngoài uống nước ra thì bạn cần ăn sáng bằng các loại thực phẩm khô như bánh mì, bánh quy, ngũ cốc. Bởi theo các chuyên gia, các thực phẩm khô giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể bạn, đồng thời chúng hấp thụ và hút hết lượng axit trong dạ dày làm giảm cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó cần hạn chế ăn những món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ bởi như thế sẽ còn khiến dạ dày bạn khó chịu hơn nữa.
A-ti-sô
A-ti-sô được biết đến với công dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, bên cạnh đó loại hoa này còn chứa các chất dinh dưỡng giúp làm giảm triệu chứng đầy hơi và buồn nôn sau khi quá chén, đồng thời bảo vệ các tế bào gan tránh khỏi các tác hại từ bia, rượu gây ra
Vì thế, hãy dùng ngay một phần salat a-ti-sô hay súp hoặc thậm chí là uống một tách trà a-ti-sô vào mỗi buổi sáng để thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước uống chứa nhiều chất dinh dưỡng vừa giúp giải khát cho cơ thể, vừa là nước tăng lực tự nhiên cung cấp chất điện giải cho tế bào máu giúp cơ thể được bù nước hoàn hảo sau một đêm tiệc tùng kiệt sức.
Trứng
Trứng được biết là loại thực phẩm chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trong trứng có chứa một loại chất có tên gọi là amino axit, chất này có tác dụng giải độc rất tốt cho gan vì thế nó rất thích hợp để bạn sử dụng sau những buổi tiệc thâu đêm nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể và phục hồi chức năng gan được tốt hơn.
Chanh
Chanh có tính axit chua nên rất dễ kích thích các giác quan của bạn. Nhiều người sử dụng chanh để giải rượu bằng cách cắt một miếng chanh chà xát và nách trước và sau khi nhậu nhẹt để giúp giải rượu và đỡ say hơn.
Nước hoa quả
Uống một cốc nước trái cây vào buổi sáng sau một đêm quá chén là cách làm giải rượu rất tốt bởi nước hoa quả cung cấp đủ nước và các chất điện giải, vitamin bị thiếu hụt của cơ thể sau một đêm quá sức. Nước trái cây ngọt cũng dễ uống và cân bằng đường huyết cho cơ thể giúp bạn đỡ đau đầu và chóng mặt. Nước cam, chanh hay bưởi đều rất tốt bởi chúng chứa nhiều vitamin C tăng cường khả năng giải độc cho gan.
Đổ mồ hôi
Một cách giải độc tốt cho cơ thể đó chính là đổ mồ hôi, việc vận động cho cơ thể ra mồ hôi cũng giúp bạn tống khứ được hết lượng bia rượu còn thừa ra khỏi cơ thể. Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức để kháng mà còn giúp cơ thể tiết ra hormone endorphins giúp bạn cảm thấy phấn chấn và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên nhớ tập những bài tập vừa phải để tránh kiệt sức và chú ý ăn sáng để dạ dày được làm việc tốt hơn.
Đi ngủ
Đây chắc hẳn là mẹo giải rượu đơn giản nhất. Nếu bạn cảm thấy việc thức dậy quá khó khăn thì nên dành cho mình thời gian để ngủ, khi đó các cơ quan sẽ được nghỉ ngơi và bạn sẽ đỡ cảm thấy đau đầu chóng mặt khi ngủ đủ giấc.
Cách giải rượu nào cũng không hiệu quả bằng việc dừng quá chén. Việc uống quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động của ngày hôm sau mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn sau này, vì thế hãy cẩn thận khi sử dụng bia rượu và hạn chế uống ít nhất có thể bạn nhé.
